每天回到家，
脱下捂了一天的袜子，
顺手扔进洗衣篮
——
这个动作你是不是再熟悉不过了？
但你有没有想过：
洗袜子的时候，到底要不要翻面？
这是一个
看似微不足道、实则关乎健康的问题。
答案可能和你以为的不太一样。
图源：网络
一、翻面洗vs不翻面，实验结果出乎意料
有学者做过一个临床研究，结果让很多人意外。
研究人员选取了一位脚气患者，每天穿袜子8小时，然后用“印迹培养法”检测袜子内外的真菌数量。结果显示：
•袜子内侧（贴脚的那一面），不管用肥皂还是冷水、正面洗还是翻面洗，都能有效去除大部分真菌。也就是说，洗涤剂的化学作用和机械冲刷，足以穿透织物把内侧洗干净。
•但袜子外侧（接触鞋子的那一面），结果却出人意料：在冷水清洗的情况下，翻面洗后，外侧的真菌反而比不翻面更多。
数据显示：患者袜子内侧初始真菌菌落高达189.8个，翻面清洗后，外侧的真菌从0增加到2.1个。
图源：丁香医生
为什么会这样？ 研究人员推测，翻动袜子的过程中，原本集中在内侧的真菌和皮屑，被“搬运”到了原本比较干净的外侧。
简单说：用冷水洗袜子，不翻面反而更干净。这简直是懒人福音！
二、洗袜子，这些细节比“翻不翻面”更重要
翻不翻面只是一小步，真正决定袜子干不干净的，是下面这几条：
✔ 有条件的话，用60℃以上热水洗。
英国莱斯特大学微生物学家研究发现，30-40℃的常规水温无法有效杀灭袜子上的真菌，而60℃以上的高温可以杀灭脚气最常见的致病真菌——红色毛癣菌。
✔ 配合含酶洗衣液，效果翻倍。
含酶的洗涤剂能分解汗液和皮脂，帮助剥离附着在纤维上的污垢。
✔ 脏袜子不要攒，当天洗最好。
换下来的袜子当天就清洗，可以及时切断真菌的营养来源，防止它们在袜子上大量繁殖。
✔ 尽量不要在室内阴干。
晾晒或烘干可以有效杀灭真菌，室内阴干反而容易让残留的真菌继续存活。
✔ 有脚气/灰指甲的人，注意隔离。
如果本人或家人有真菌感染，袜子要和其他衣物分开存放和清洗，因为真菌可以在纺织品之间转移。
三、想要“正确”洗袜子，记住这3句话就够了
1.用冷水洗袜子，不用翻面，反而更干净。
2.洗袜子的重点不在翻面，而在高温+含酶洗涤剂+充分晾晒。
3.有真菌感染的人，注意单独存放、每天换洗、不要阴干。
袜子虽是看似“不起眼”的日常物品，却是每天贴身陪伴我们的重要伙伴。洗对了，脚丫清爽；洗错了，健康问题接踵而来。
图源：生命时报
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参考
1.科普中国《今天起，洗袜子请调整一下！》
2.绍兴网《懒人福音！洗袜子翻面反而更脏？专家亲测》
3.家医大健康《你洗袜子的方式错了：微生物学家揭示正确清洁方法》
/健康科普/
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